Sindrom nemirnih nog ali RLS je nevrološka motnja. RLS je znan tudi kot Willis-Ekbomova bolezen ali RLS/WED.

Kaj je sindrom nemirnih nog?

RLS povzroča neprijetne občutke v nogah, skupaj z močno željo po premikanju. Za večino ljudi je ta želja intenzivnejša, ko ste sproščeni ali poskušate zaspati.

Najbolj resna skrb za ljudi z RLS je, da moti spanje, kar povzroča dnevno zaspanost in utrujenost. RLS in pomanjkanje spanja vas lahko ogrozita za druge zdravstvene težave, vključno z depresijo, če se ne zdravite. RLS prizadene približno 10 odstotkov Američanov, poroča nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap zaupanja vreden vir. Lahko se pojavi v kateri koli starosti, čeprav je običajno hujša v srednjih letih ali pozneje. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost za RLS kot moški. Tako se kaže tudi pri fibromialgiji.

Vsaj 80 odstotkov ljudi z RLS ima sorodno stanje, imenovano periodično gibanje okončin v spanju (PLMS). PLMS povzroči, da se noge med spanjem trzajo ali trzajo. Lahko se zgodi vsakih 15 do 40 sekund in se lahko nadaljuje vso noč. PLMS lahko povzroči tudi pomanjkanje spanja.

RLS je vseživljenjsko stanje brez zdravljenja, vendar lahko zdravila pomagajo pri obvladovanju simptomov.

Kakšni so simptomi nemirnih nog?

Glavni simptom je potreba po premikanju nog. Skupne spremljajoče značilnosti RLS vključujejo:

• Občutki, ki se začnejo med počitkom. Občutek se običajno začne, ko ste dlje časa ležali ali sedeli, na primer v avtomobilu, letalu ali kinu.
• Olajšanje z gibanjem. Občutek RLS se zmanjša z gibanjem, kot so raztezanje, tresenje z nogami, korakanje ali hoja.
• Poslabšanje simptomov zvečer. Simptomi se pojavljajo predvsem ponoči.
• Trzanje nog ponoči. RLS je lahko povezan z drugim, pogostejšim stanjem, imenovanim periodično gibanje okončin med spanjem, zaradi katerega se noge trzajo in brcajo, morda celo noč, medtem ko spite.

Ljudje običajno opisujejo simptome RLS kot prepričljive, neprijetne občutke v nogah ali stopalih. Ploska stopala nimajo nikakršne povezave z sindromom nemirnih nog! Običajno se pojavijo na obeh straneh telesa. Manj pogosto občutki vplivajo na roke.

Občutki, ki se običajno pojavijo znotraj okončin in ne na koži, so opisani kot:

• plazenje
• vlečenje
• utripajoč občutek
  
• bolečina
• srbenje

Včasih je občutke težko razložiti. Ljudje z RLS običajno ne opisujejo stanja kot mišični krč ali otrplost. Vendar dosledno opisujejo željo po premikanju nog.

Pogosto je, da simptomi nihajo po resnosti. Včasih simptomi za nekaj časa izginejo, nato pa se vrnejo.

Kdaj k zdravniku ob nemirnih nogah?

Nekateri ljudje z RLS nikoli ne poiščejo zdravniške pomoči, ker jih skrbi, da jih ne bodo jemali resno. Toda RLS lahko moti vaš spanec in povzroči dnevno zaspanost ter vpliva na kakovost vašega življenja. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če mislite, da imate RLS .

Vzroki za nastanek sindroma

Pogosto ni znanega vzroka za RLS . Raziskovalci sumijo, da je stanje morda posledica neravnovesja možganskega kemičnega dopamina, ki pošilja sporočila za nadzor gibanja mišic.

Sindrom nemirnih nog pri dednosti in nosečnosti

Včasih RLS poteka v družinah, še posebej, če se bolezen začne pred 40. letom. Raziskovalci so odkrili mesta na kromosomih, kjer so lahko prisotni geni za RLS .

Nosečnost ali hormonske spremembe lahko začasno poslabšajo znake in simptome RLS . Nekatere ženske dobijo RLS prvič med nosečnostjo, zlasti v zadnjem trimesečju. Vendar pa simptomi običajno izginejo po porodu. Lahko, ni pa nujno, da se pojavijo tudi prvi znaki skolioze.

Kakšni so dejavniki tveganja sindroma nemirnih nog?

RLS se lahko razvije v kateri koli starosti, tudi v otroštvu. Stanje je s starostjo pogostejše in pogostejše pri ženskah kot pri moških.

RLS običajno ni povezan z resno osnovno zdravstveno težavo. Vendar pa včasih spremlja druge pogoje, kot so:

• Periferna nevropatija. Ta poškodba živcev v rokah in nogah je včasih posledica kroničnih bolezni, kot sta sladkorna bolezen in alkoholizem.
• Pomanjkanje železa. Tudi brez anemije lahko pomanjkanje železa povzroči ali poslabša RLS . Če imate v preteklosti krvavitve iz želodca ali črevesja, imate močne menstruacije ali večkrat darujete kri, imate morda pomanjkanje železa.
• Odpoved ledvic. Če imate odpoved ledvic, imate lahko tudi pomanjkanje železa, pogosto z anemijo. Če ledvice ne delujejo pravilno, se lahko zaloge železa v krvi zmanjšajo. Ta in druge spremembe v telesni kemiji lahko povzročijo ali poslabšajo RLS .
• Stanja hrbtenjače. Lezije na hrbtenjači kot posledica poškodbe ali poškodbe so bile povezane z RLS . Tudi anestezija hrbtenjače, kot je hrbtenični blok, poveča tveganje za razvoj RLS .
• Parkinsonova bolezen. Ljudje, ki imajo Parkinsonovo bolezen in jemljejo določena zdravila, imenovana dopaminergični agonisti, imajo povečano tveganje za razvoj RLS .

Kakšni so lahko zapleti pri nemirnih nogah?

Čeprav RLS ne vodi do drugih resnih stanj, se simptomi lahko gibljejo od komaj motečih do onesposobljenih. Mnogi ljudje z RLS težko zaspijo ali zaspijo.

Huda RLS lahko povzroči izrazito poslabšanje kakovosti življenja in lahko povzroči depresijo. Nespečnost lahko povzroči prekomerno dnevno zaspanost, vendar lahko RLS moti dremež.

Kako si lahko pomagamo sami pri sindromu nemirnih nog?

Čeprav domača zdravila verjetno ne bodo popolnoma odpravila simptomov, jih lahko zmanjšajo. Morda boste potrebovali nekaj poskusov in napak, da boste našli pravna sredstva, ki so najbolj koristna. Nekateri se posložujejo tudi MNRI metode pri katerih se preverijo refleksi in tako smo bližje ugotovitvam.

Tukaj je nekaj, ki jih lahko poskusite:

• Zmanjšajte ali odpravite vnos kofeina, alkohola in tobaka.
• Prizadevajte si za redni urnik spanja z enakim časom spanja in zbujanja vsak dan v tednu.
• Vsak dan se malo gibajte, na primer hodite ali plavate.
• Zvečer masirajte ali raztegnite mišice nog.
• Pred spanjem se namočite v vroči kopeli.
• Ko opazite simptome, uporabite grelno blazino ali vrečko z ledom.
• Vadite jogo ali meditacijo.

Ko načrtujete stvari, ki zahtevajo dolgotrajno sedenje, na primer potovanje z avtomobilom ali letalom, jih poskusite urediti prej v dnevu in ne pozneje.

Če imate pomanjkanje železa ali drugo prehransko pomanjkljivost, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom, kako izboljšati svojo prehrano. Preden dodate prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom. Jemanje nekaterih dodatkov je lahko škodljivo, če vam ne primanjkuje.

Te možnosti so lahko koristne, tudi če jemljete zdravila za obvladovanje RLS.